Resumen del cambio de hora en España para octubre de 2025
Octubre es un mes clave para el cambio horario en España. El país abandona el horario de verano y pasa al horario de invierno, lo que implica atrasar el reloj una hora. Esta modificación ocurre el último domingo de octubre y tiene como objetivo principal el ahorro energético aprovechando mejor la luz natural.
¿Cuándo se produce el cambio de hora al horario de invierno en España?
El cambio de hora en España para ingresar en el horario de invierno tendrá lugar en la madrugada del domingo 26 de octubre de 2025. En concreto, a las 03:00 horas del domingo se deben atrasar los relojes para que marquen las 02:00 horas. De esta forma, los ciudadanos dispondrán de una hora más para descansar esa noche.
El último domingo de octubre, fecha tradicional
Este ajuste horario se repite todos los años el último domingo de octubre, siguiendo la normativa europea para la uniformidad en el cambio horario dentro de la Unión Europea. El objetivo es sincronizar los horarios y aprovechar mejor la luz solar durante los meses fríos del año.
¿Se adelanta o se atrasa la hora con el cambio al horario de invierno?
Cuando se realiza el cambio al horario de invierno, los relojes se atrasan una hora. Esto significa que a las 03:00 horas se pasará a las 02:00 horas, recuperando así una hora de sueño.
Consecuencias inmediatas para el ciudadano
Este ajuste facilita que los días parezcan más cortos y que anochezca antes, lo que puede afectar la rutina y el ritmo biológico de las personas. Además, puede influir en los horarios laborales y escolares, que deben adecuarse a esta nueva configuración horaria.
¿Por qué se realiza el cambio de hora en España?
El cambio de hora se adoptó en España y en la Unión Europea para optimizar el uso de la luz natural y favorecer el ahorro energético. Esta práctica comenzó a regularizarse en 1981 y se aplica dos veces al año: en marzo se adelanta el reloj para el horario de verano y en octubre se atrasa para el horario de invierno.
Objetivos y retos del cambio horario
La idea es reducir el consumo eléctrico, especialmente en iluminación, y aprovechar mejor las horas en las que hay luz solar. Sin embargo, este sistema ha generado muchas dudas y debates tanto sociales como científicos.
Impactos y controversias del cambio horario en la población
Expertos, como la Sociedad Española del Sueño, han alertado sobre posibles efectos negativos del cambio horario en la salud, entre ellos:
- Irritabilidad y cambios de humor.
- Dificultad para la concentración y rendimiento laboral reducido.
- Problemas de insomnio y alteraciones del sueño.
- Relación con enfermedades crónicas como obesidad, diabetes, infartos, ictus, depresión y ansiedad.
Estos efectos hacen que la propuesta de mantener o eliminar el cambio horario anual esté sujeta a contínuous debates.
¿Cuándo podría eliminarse el cambio de hora en España?
La Comisión Europea ha propuesto en repetidas ocasiones acabar con el cambio horario en toda la UE. En 2018 se planteó la posibilidad de que este fin entrara en vigor en 2019, aunque fue pospuesto a 2021. La falta de consenso entre países miembros ha retrasado una decisión definitiva.
Situación actual en España
El Gobierno español creó en 2019 una comisión de expertos para analizar la cuestión, pero concluyó que no existía un acuerdo claro. Por tanto, no hay una fecha oficial para el fin del cambio de hora.
El artículo 5 del Real Decreto 236/2002 establece que se debe publicar en el Boletín Oficial del Estado (BOE) un calendario para los próximos cinco años, que contempla los cambios horarios previstos hasta 2026.
Calendario oficial de cambios horairios próximos en España
- 26 de octubre de 2025: Cambio al horario de invierno (retraso de una hora).
- 29 de marzo de 2026: Cambio al horario de verano (adelanto de una hora).
- 27 de octubre de 2026: Previsto último cambio al horario de invierno según calendario oficial.
Este calendario está sujeto a futuras revisiones por la Unión Europea o el Gobierno español.
Recomendaciones para adaptar el reloj al cambio de hora 2025
- Ajustar los relojes antes de acostarse el sábado 25 de octubre, retrasándolos una hora.
- Adaptar los horarios de comida y descanso progresivamente para evitar trastornos en el sueño.
- Consultar fuentes oficiales para confirmar fechas concretas y cualquier cambio en la normativa.
Además, para estar al día con las noticias locales y recomendaciones sobre cambios horarios en Dos Hermanas y Sevilla, visita nuestro apartado dedicado al cambio de hora.
Fuentes y enlaces de interés
- ABC – Cambio de hora en España 2025
- Unión Europea – Uso eficiente de la hora
- Boletín Oficial del Estado
Imagen: www.abc.es
