Resumen del cambio de hora en España en 2025
El cambio de hora en España tendrá lugar en la madrugada del domingo 26 de octubre de 2025. Esta medida, que implica atrasar una hora el reloj, marca el inicio del horario de invierno y permite a los ciudadanos disfrutar de una hora más de sueño tras despedirse del horario de verano.
¿Cuándo se produce el cambio de hora en España?
Cada año, España realiza el cambio de hora el último domingo de octubre. En 2025, este ajuste se realizará en la noche del 25 al 26 de octubre. En concreto, a las 3:00 horas de la madrugada, los relojes se retrasarán a las 2:00 horas.
Este atraso del reloj significa que el día se oscurecerá antes, pero los ciudadanos ganarán una hora más de descanso durante esa madrugada.
¿Se adelanta o se atrasa la hora?
El cambio al horario de invierno supone atrasar el reloj una hora. Este cambio permite que a las 3:00 horas vuelva a ser 2:00 horas, alargando así las horas de oscuridad en la tarde. Por este motivo, el último fin de semana de octubre de 2025 se podrá dormir una hora más.
¿Cuál es el motivo detrás del cambio de hora?
El cambio de hora se implementó para aprovechar mejor las horas de luz natural y promover el ahorro energético. Es una práctica común en todos los países de la Unión Europea, que realizan esta modificación dos veces al año: en marzo para adelantar el reloj al horario de verano, y en octubre para retrasarlo al horario de invierno.
Esta medida se volvió obligatoria en España en 1981 como parte de las normas europeas. Sin embargo, no está exenta de polémica y debate entre expertos y ciudadanos.
Impactos en la salud y productividad
La Sociedad Española del Sueño ha advertido sobre diversos efectos negativos asociados al cambio de hora, que incluyen irritabilidad, dificultades de concentración, insomnio y bajo rendimiento laboral. Además, existen estudios que relacionan este cambio con riesgos para la salud, tales como obesidad, diabetes, enfermedades cardíacas, ictus, depresión y ansiedad.
¿Cuándo se acabará el cambio de hora en España?
El debate sobre la eliminación del cambio horario en España persiste desde hace años. En marzo de 2019, el Gobierno constituyó una comisión de expertos que concluyó que no existe un consenso claro para abolir este sistema por ahora.
Actualmente, todavía no hay una fecha oficial para el fin del cambio de hora en España. El artículo 5 del Real Decreto 236/2002 establece que se debe publicar un calendario en el Boletín Oficial del Estado (BOE), señalando las fechas previstas para las modificaciones horarias durante los próximos cinco años.
Calendario próximo para los cambios de hora
- Domingo, 26 de octubre de 2025: cambio al horario de invierno (retraso del reloj)
- Domingo, 29 de marzo de 2026: cambio al horario de verano (adelanto del reloj)
- Domingo, 27 de octubre de 2026: previsto último cambio de hora según calendario actual
Este calendario no es definitivo y depende de las decisiones que tome la Unión Europea.
Enlaces y recursos adicionales
Para consultar detalles sobre cómo afecta el cambio de hora a la salud, te recomendamos esta lectura en ABC Psicología.
Además, es importante estar al día con las publicaciones oficiales. Consulta el BOE para futuras actualizaciones sobre el cambio horario.
Conclusión
El cambio de hora en España continuará realizándose el último fin de semana de octubre, con la llegada del horario de invierno. En 2025, esta transición tendrá lugar en la madrugada del domingo 26 de octubre, cuando los relojes se retrasen una hora. Aunque está previsto que en 2026 pueda ser el último cambio, la decisión final dependerá de las resoluciones de la Unión Europea y del consenso entre sus miembros.
Imagen: www.abc.es
