Resumen del cambio de hora en España para 2025
El cambio de hora en España es un evento anual que marca el paso del horario de verano al horario de invierno. En 2025, este ajuste se realizará en la madrugada del domingo 26 de octubre, cuando los relojes deberán retrasarse una hora. Esto implica que a las 03:00 horas serán las 02:00, permitiendo así una hora más de descanso. En este artículo te explicamos en detalle las fechas, motivos y las implicaciones de este cambio en nuestro país.
¿Cuándo es el cambio de hora en España en 2025?
El ajuste para entrar en el horario de invierno se produce siempre el último domingo de octubre. Por tanto, en el 2025 el cambio tendrá lugar entre el sábado 25 y el domingo 26 de octubre. Durante esta madrugada, todos los ciudadanos deben retrasar sus relojes una hora, volviendo a las 02:00 local desde las 03:00.
Detalles del horario
- Fecha: madrugada del domingo 26 de octubre de 2025
- A las 03:00 horas serán las 02:00 horas
- Se gana una hora de sueño
Este cambio se realiza para aprovechar mejor la luz natural durante los meses de otoño e invierno.
¿Por qué se realiza el cambio de hora en España?
El cambio horario tiene raíces en una directiva de la Unión Europea que busca optimizar el uso de la luz solar y, por ende, lograr un ahorro energético. España aplica esta práctica desde 1981 de manera obligatoria, siguiendo el calendario europeo que marca dos ajustes anuales: marzo para iniciar el horario de verano y octubre para volver al horario de invierno.
El objetivo es sencillo: maximizar las horas de luz por la tarde y reducir el consumo eléctrico. Si quieres saber más sobre el ahorro energético que genera esta medida, puedes consultar un estudio experto en ABC sobre el ahorro energético del cambio de hora.
Impacto en la salud y la opinión de expertos
Aunque este cambio de hora es un hábito ya consolidado, ha generado debates acerca de su impacto en la salud. Según la Sociedad Española del Sueño, algunos individuos pueden sufrir diversas consecuencias tras la modificación horaria:
- Irritabilidad
- Falta de concentración
- Bajo rendimiento laboral
- Insomnio
También se han vinculado cambios en el reloj biológico con enfermedades graves como obesidad, diabetes, infartos, ictus, depresión o ansiedad. Puedes encontrar más detalles sobre estos efectos consultando este artículo en ABC.
¿Cuándo terminará el cambio de hora en España?
El debate sobre la eliminación definitiva del cambio horario lleva años en España y la Unión Europea. En 2018, la Comisión Europea planteó acabar con esta práctica, fijando inicialmente 2019 como fecha límite, posteriormente pospuesta a 2021. Sin embargo, aún no se ha tomado una decisión definitiva debido a la falta de consenso entre los países miembros.
El Gobierno español, consciente del debate, creó en marzo de 2019 una comisión de expertos que concluyó que aún no existía un acuerdo claro para eliminar el cambio. Por esta razón, la medida continúa aplicándose conforme a lo estipulado en el Real Decreto 236/2002, que obliga a publicar un calendario oficial de los cambios para los próximos cinco años.
Próximos cambios importantes
- Domingo 26 de octubre de 2025
- Domingo 29 de marzo de 2026 (inicio horario verano)
- Domingo 27 de octubre de 2026
Por tanto, el último cambio oficial previsto de hora en España según este calendario sería el 27 de octubre de 2026, aunque siempre sujeto a revisión por parte de la Unión Europea y los gobiernos nacionales.
Consejos para el cambio al horario de invierno
Para adaptarse mejor a esta transición, se aconseja modificar gradualmente los horarios de sueño en los días previos y mantener hábitos saludables para minimizar el impacto en el organismo. También es recomendable prestar atención a la luz natural, realizando actividades al aire libre para sincronizar el reloj biológico.
Conclusión
El cambio al horario de invierno en España es un procedimiento anual bien establecido, que en 2025 se realizará el último domingo de octubre. Aunque su finalidad es el ahorro energético, el debate sobre su continuidad y sus efectos sobre la salud está abierto y continuará en los próximos años. Por ahora, es importante estar informado y preparado para este ajuste que nos regala una hora más de descanso en otoño.
Recursos adicionales
Imagen: www.abc.es
